毎年この時期になるとダイエットに関係するアレが近づいてきます。
そう、健康診断です。
昨年の健康診断で、体重がかなり大変な事になっていたので、健康診断後からダイエットしました。
糖質制限ダイエットって何？
当時話題だった（今も？）糖質制限ダイエットです。
文字通り、糖質を制限するダイエットで、カロリーではなく糖質に着目している点が重要です。
どうやってやるの？
具体的にどうするかというと、米を食べません。朝、昼、夕と基本的に米抜きにします。おそらくこれだけでもかなり痩せます。
加えて、米以外にもジャガイモなどの糖質が高いものは極力避けます。お肉は大丈夫です。
あと、コーヒー牛乳をやめ、コーヒーはブラックに変更しました。
本当にこれだけ。これだけで見る見るうちに体重が減っていきました。
※ただし、健康被害が出ると提唱している専門家もいますので、要注意です。
効果はいかほど？
もちろん個人差はありますが、私の場合は半年で約15kg痩せました。 90キロ → 75キロ
もう一度ダイエット始めます
去年、15キロくらい痩せたんですが、その後怠けてしまい、最近は普通に米を食べまくっているので、体重がだいぶ戻ってます。
約1ヶ月後に健康診断がありますので、それに向けてダイエットしていきたいと思います。
ということで、新規にダイエットというカテゴリを設けてそちらで記録をつけながらやっていきたいと思います。いちおう、糖質制限だけではなく、運動も取り入れてやっていく予定です。（運動嫌いだけど）
